cara hidup sehat ..

Cara Menjaga Pola atau Gaya Hidup Yang Sehat dan Alami

November 8, 2013 / Rizkiansyah ZA / No comments

blog.eazysmart.com - Cara menjaga tubuh kita agar tetap sehat dengan menerapkan pola hidup sehat dengan benar dan alami. Orang yang sering sakit-sakitan karena tidak adanya kekebalan tubuh dalam melawan serangan penyakit. Hal ini disebabkan oleh gaya hidupnya jauh dari teratur. Dalam melakukan aktifasitas sehari – hari selalu utamakan kesehatan tubuh dan jiwa karena sehat mahal harganya. Sebelum sakit biasa menjadi parah sebaiknya lakukan pencegahan mulai dari sekarang.

Bebrapa hal yang dapat anda lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh anda dengan cara yang tentunya alami, sbb :

1. Berolahraga Secara Rutin
   Dengan berolahraga secara rutin maka jantung, pernafasan dan peredaran darah menjadi lebih stabil dan tidak cepat kelelahan. Caranya cukup mudah, berolahraga setiap hari dengan kegiatan yang ringan seperti jalan ditempat, jalan kaki, senam, joging, bersepeda, atau melakukan olah raga penuh seperti fitness, sepak bola dan dsb.
2. Hindari Makan Sembarangan
   Jangan sering mengkonsumsi makanan dan minuman di tempat yang tidak terjamin kebersihannya. Karena ini akan berdampak pada tubuh nantinya, berhati-hati dalam memilih makanan & minuman yang akan dimakan patut dilakukan. Sebaiknya konsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna.
3. Hilangkan Kebiasaan Buruk
   Kebiasaan negatif yang dianggap sebagai buruk seperti merokok, minuman keras, menggunakan narkotika yang menyebabkan kecanduan. Jika seseorang sudah kecanduan pada hal-hal tersebut maka dengan segala cara akan membeli barang barang buruk tersebut.
4. Hindari Stress
   Untuk menghindari stress tiap individu akan melakukan hal yang berbeda-beda, seperti browsing, dengarkan musik, main musik, berolahraga, chatting, makan, ngobrol, nonton, jalan-jalan, dsb.
5. Menjaga Kebersihan Tubuh
   Dengan menjaga kebersihan tubuh maka segala kuman dan bakteri yang menempal pada tubuh, akan hilang. Dan tentunya dengan menjaga kebersihan bisa membuat tubuh seperti rambut, kuku, wajah, mata, kulit, mulut, dll. Dapat membuat nyaman dan sehat.
6. Biasakan Tidur Yang Cukup
   Dengan tidur yang cukup dapat membuat tubuh bugar dan bersemangat. Jika tidak dibiasakan tidur dengan cukup, maka ketika bangun tidak segar. Selain merusak tubuh, kekurangan tidur juga berdampak pada mental atau psikis seseorang. Karena itu dianjurkan sekali untuk tidur yang cukup.